更年期的话主要是在女性的身上表现的比较明显的，而且我的妈妈正值更年期，有的时候觉得吧她的脾气都好像变的很奇怪的，有的想法也变的很不一样了，医生告诉我们在这个时候我们对她们要注意很多东西的，下面我就和大家分享一下。
由 傻傻猪笨笨猪 分享 ， 2013-07-26 20:58:00
更年期的话主要是在女性的身上表现的比较明显的，而且我的妈妈正值更年期，有的时候觉得吧她的脾气都好像变的很奇怪的，有的想法也变的很不一样了，医生告诉我们在这个时候我们对她们要注意很多东西的，下面我就和大家分享一下。
首先一定要控制脂肪、热量的摄入，更年期女性容易发生肥胖的现象，在更年期内分泌会受到很大的影响，从而使摄食中枢失调，导致肥胖的现象，就很容易导致出现心血管病。
还有就是要多补充维生素，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如：豆芽、萝卜、黄瓜等，因这些食物有助于消化液的分泌，增强胃肠蠕动，会使病情有所缓解。
还有饮食上的话要尽量的清淡一些，不能吃过于咸的食物，因为过多的盐会导致出现水肿、高血压等症状的，而且不要喝酒、抽烟。
多吃水果，多吃鸡蛋、牛奶之类耳朵富含蛋白质的食物，有助于缓解病情。